Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti – išmokite naudotis širdies ritmo zonomis.
Širdies ritmas, kuris būna išreikštas širdies dūžiais per minutę, leidžia žinoti, kokiu intensyvumu treniruojamės. Taigi nebereikia spėlioti, ar treniruotė vyksta pakankamai intensyviai, ar laikas švaistomas veltui. O gal treniruotė vyksta per intensyviai ir gresia persitreniravimas? Continue reading Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti
Kaip efektyviai padeda numesti svorio…geriausias draugas
Ar pažįstate žmonių, kurie nemyli gyvūnų? Jei tokių ir yra, tai, neabejotinai, tik mažytė dalelė. Juk gyvūnai suteikia laimės, šilumos, džiaugsmo, yra prisirišę ir atsidavę.
Bene populiariausias naminis gyvūnas pasaulyje yra šuo. Jei vaikas nuo mažų dienų auga su keturkoju, neretai jau suaugus ir susikūrus savo šeimą tokiam žmogui namuose trūks to, kas visuomet džiaugsmingai pasitinka tarpduryje grįžus namo. Continue reading Kaip efektyviai numesti svorio
Kalorijų sunaudojimas atliekant įvairius darbus..
Žinia, kad kūnas nuolat naudoja energiją. Sunaudojamos energijos kiekis matuojamas kalorijomis arba džiauliais. Aiškumo dėlei verta paminėti, kad viena kilokalorija (kcal) yra energija, kurios reikia vienam litrui vandens sušildyti vienu laipsniu. Continue reading Kalorijų sunaudojimas atliekant darbus
Lieknėjimo diržo paslaptys. Tikriausia ne vienas esame pagalvoję, jog nelaukiame tos dienos, kai reikės pripažinti, kad užaugo pilvukas. Šios mintys dažniausiai užklumpa tuomet, kai tenka iš spintos traukti atviresnius, aptemptus drabužius ar maudymosi kostiumėlius. Tačiau pirmoji pagalba padidėjusiam pilvui gali būti lieknėjimo diržas. Continue reading Lieknėjimo diržo paslaptys
10 daktaro Ozo lieknėjimo įsakymų..
1. Nedėvėk per siaurų kelnių
Drabužiai yra ankstyvas sustorėjimo signalas. Kai tampa sunku užsisegti džinsus, reikėtų tapti budresniems. Jei ir toliau nešiosite per siaurus drabužius, leisite sau ignoruoti, jog kūnas didėja. Juk daug lengviau ignoruoti nesusisegančius džinsus ir „supakuoti“ priaugusius kilogramus po jais. Continue reading 10 daktaro Ozo lieknėjimo įsakymų