Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti

Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti – išmokite naudotis širdies ritmo zonomis.

Širdies ritmas, kuris būna išreikštas širdies dūžiais per minutę, leidžia žinoti, kokiu intensyvumu  treniruojamės. Taigi nebereikia spėlioti, ar treniruotė vyksta pakankamai intensyviai, ar laikas švaistomas veltui. O gal treniruotė vyksta per intensyviai ir gresia persitreniravimas? Continue reading Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti

Kaip efektyviai numesti svorio

Kaip efektyviai padeda numesti svorio…geriausias draugas

Ar pažįstate žmonių, kurie nemyli gyvūnų? Jei tokių ir yra, tai, neabejotinai, tik mažytė dalelė. Juk gyvūnai suteikia laimės, šilumos, džiaugsmo, yra prisirišę ir atsidavę.

Bene populiariausias naminis gyvūnas pasaulyje yra šuo. Jei vaikas nuo mažų dienų auga su keturkoju, neretai jau suaugus ir susikūrus savo šeimą tokiam žmogui namuose trūks to, kas visuomet džiaugsmingai pasitinka tarpduryje grįžus namo. Continue reading Kaip efektyviai numesti svorio

10 daktaro Ozo lieknėjimo įsakymų

10 daktaro Ozo lieknėjimo įsakymų..

1.    Nedėvėk per siaurų kelnių

Drabužiai yra ankstyvas sustorėjimo signalas. Kai tampa sunku užsisegti džinsus, reikėtų tapti budresniems. Jei ir toliau nešiosite per siaurus drabužius, leisite sau ignoruoti, jog kūnas didėja. Juk daug lengviau ignoruoti nesusisegančius džinsus ir „supakuoti“ priaugusius kilogramus po jais. Continue reading 10 daktaro Ozo lieknėjimo įsakymų