All posts by admin

Grožis

Kaip atsikratyti celiulito: efektyviausi gydymo metodai ir kas tikrai veiki

Celiulitas – tai viena iš dažniausiai pasitaikančių odos problemų, su kuria susiduria tiek moterys, tiek vyrai. Nors jis nėra pavojingas sveikatai, celiulitas gali paveikti mūsų odos išvaizdą ir pasitikėjimą savimi. Geros naujienos yra tai, kad egzistuoja daugybė veiksmingų būdų, kaip kovoti su šia problema. Vienas iš jų – kūno įvyniojimas nuo celiulito, kuris tampa vis populiaresniu pasirinkimu siekiant stangrios ir lygios odos.

Kodėl atsiranda celiulitas?

Celiulitas susidaro dėl odos riebalinių ląstelių struktūros pokyčių. Tai gali atsirasti dėl hormonų disbalanso, genetinio polinkio, netinkamos mitybos, fizinio aktyvumo trūkumo ar streso. Šios priežastys lemia kraujotakos bei limfos apytakos sutrikimus, dėl kurių atsiranda odos nelygumai, dar vadinami „apelsino žievele“.

Kas tikrai veikia kovojant su celiulitu?

Daugelis produktų ir metodų žada greitus rezultatus, tačiau ne visi jie yra veiksmingi. Štai keli metodai, kurie tikrai gali padėti sumažinti celiulitą:

  1. Reguliari mankšta ir fizinis aktyvumas. Sportas padeda pagerinti kraujotaką ir tonizuoti odą. Ypač veiksmingos yra tokios treniruotės kaip aerobika, joga, bėgimas ar jėgos pratimai.
  2. Subalansuota mityba. Gausus vaisių, daržovių ir skaidulinių medžiagų vartojimas gali pagerinti bendrą odos būklę. Taip pat svarbu vengti cukraus pertekliaus, greito maisto ir gazuotų gėrimų.
  3. Masažai ir procedūros. Limfodrenažiniai masažai ir kūno įvyniojimai yra itin veiksmingi mažinant celiulitą, nes jie stimuliuoja kraujotaką bei limfos nutekėjimą.
  4. Parafango ( jūrinio dumblo ir parafino mišinys) kūno įvyniojimas. Ši procedūra yra viena efektyviausių kovoje su celiulitu. Ji ne tik pagerina odos būklę, bet ir suteikia ilgalaikius rezultatus.

Kūno įvyniojimas nuo celiulito: kodėl tai veikia?

Kūno įvyniojimas, pavyzdžiui, naudojant parafango metodą, yra speciali procedūra, kurios metu ant odos tepami veiksmingi ingredientai, tokie kaip dumbliai, molis ar jūros druska. Po to kūnas įvyniojamas į specialią plėvelę, kuri sukuria šiluminį efektą. Tai leidžia veikliosioms medžiagoms giliai įsiskverbti į odą ir suaktyvinti kraujotaką bei limfos tekėjimą.

Pagrindiniai įvyniojimo privalumai:

  • Pagerina odos tonusą ir stangrumą.
  • Sumažina skysčių kaupimąsi ir patinimus.
  • Stimuliuoja toksinų šalinimą.
  • Skatina riebalų ląstelių mažėjimą.
  • Mažina celiulito matomumą.

Reguliarios įvyniojimų procedūros, ypač su parafangu, kartu su sveika mityba ir mankšta gali padėti pasiekti įspūdingų rezultatų.

Kodėl verta išbandyti įvyniojimą nuo celiulito?

Tai – ne tik estetinė procedūra, bet ir puikus būdas atsipalaiduoti bei pasirūpinti savo kūno sveikata. Profesionaliai atliekamas kūno įvyniojimas suaktyvina natūralius odos regeneracijos procesus, todėl ji tampa lygesnė ir stangresnė.

Kur atlikti profesionalų kūno įvyniojimą?

Jeigu ieškote veiksmingos kūno įvyniojimo nuo celiulito procedūros Vilniuje, apsilankykite TADA LUX Beauty CODE grožio salone. Čia patyrę specialistai naudoja pažangius metodus, tokius kaip parafango įvyniojimas, kuris padės jums kovoti su celiulitu ir suteiks odai sveiko švytėjimo. Registruokitės jau dabar ir mėgaukitės ilgalaikiais rezultatais!

Dovanos

Kodėl verta rinktis internetines parduotuves perkant dovanas?

Dovanų pasirinkimas dažnai tampa sudėtinga užduotimi – norisi rasti originalų, kokybišką ir naudingą daiktą, kuris patiktų dovanos gavėjui. Vis dėlto tradicinis apsipirkimas fizinėse parduotuvėse ne visada yra pats patogiausias sprendimas. Pastaraisiais metais internetinės parduotuvės tapo vis populiaresnės, ypač ieškant dovanų. Kodėl jos yra puikus pasirinkimas? Aptarkime pagrindinius privalumus ir tai, kaip jos gali padėti sutaupyti laiką bei pinigus.

Platus pasirinkimas ir įvairumas

Internetinėse parduotuvėse dažnai rasite kur kas platesnį dovanų asortimentą nei fizinėse parduotuvėse. Nesvarbu, ar ieškote technologinių prietaisų, rankdarbių, knygų ar asmeninių aksesuarų – internete lengvai rasite įvairiausių variantų. Daugelis platformų leidžia ne tik naršyti pagal kategorijas, bet ir atrasti unikalius gaminius, kurių sunku rasti kitur. Be to, galite filtruoti prekes pagal kainą, prekės ženklą ar kitus kriterijus, o tai leidžia greitai surasti tinkamiausią dovaną.

Galimybė palyginti kainas

Dar vienas didelis internetinių parduotuvių privalumas – kainų palyginimo galimybė. Nereikia fiziškai eiti į skirtingas parduotuves, kad surastumėte geriausią kainą. Naudodamiesi interneto paieškos sistemomis ar specializuotomis platformomis, galėsite akimirksniu palyginti kelių parduotuvių pasiūlymus ir pasirinkti pigiausią ar naudingiausią variantą. Tai padeda sutaupyti ne tik pinigų, bet ir laiko, ypač per šventinį laikotarpį, kai parduotuvės būna perpildytos.

Patogumas ir laiko taupymas

Vienas didžiausių apsipirkimo internetu privalumų – patogumas. Užeiti į internetinę parduotuvę bet kuriuo metu, nesvarbu, ar tai būtų ankstyvas rytas, ar vėlyva naktis. Nereikia stovėti eilėse, ieškoti automobilių stovėjimo vietos ar gaišti laiko kamščiuose. Tai ypač svarbu tiems, kurie gyvena toliau nuo miestų ar turi ribotą laisvalaikio laiką.

Greitas pristatymas

Daugelis internetinių parduotuvių siūlo greitą pristatymą, kuris gali būti itin naudingas, jei dovanos reikia skubiai. Be to, kai kurios platformos siūlo dovanų pakavimo paslaugas, tad galite sutaupyti dar daugiau laiko ir pastangų. Kai kurios dovanos gali būti pristatytos tiesiai į gavėjo adresą – tai ypatingai patogu, jei gyvenate skirtinguose miestuose ar net šalyse. Tai taip pat padeda išvengti nereikalingo streso paskutinėmis dienomis prieš šventes.

Papildomos galimybės ir pasiūlymai

Internetinėse parduotuvėse dažnai vyksta įvairūs išpardavimai, akcijos ir pasiūlymai, kurie leidžia sutaupyti. Kai kuriose platformose galite užsiregistruoti naujienlaiškiams, kad pirmieji sužinotumėte apie naujas prekes ar nuolaidas. Tai ypač naudinga, kai ieškote kokybiškų dovanų už prieinamą kainą. Kai kurios svetainės netgi siūlo personalizuotas rekomendacijas, pritaikytas pagal jūsų naršymo istoriją.

Atsiliepimai ir įvertinimai

Dar vienas privalumas – galimybė peržiūrėti kitų pirkėjų atsiliepimus ir įvertinimus. Tai padeda susidaryti nuomonę apie prekes ir išsirinkti patikimiausią variantą. Be to, internete rasite daugiau informacijos apie produktą, nei galėtumėte gauti fizinėje parduotuvėje. Skaitydami tikrus atsiliepimus, galite geriau suprasti, ar prekė atitiks jūsų lūkesčius.Ieškote tinkamiausios dovanos artimajam ar draugui? Čia galite jų rasti ir pradėti planuoti dovanas jau dabar!

Grožis

Kas yra nišiniai kvepalai?

Vien pats terminas nišiniai kvepalai šiek tiek intriguoja. Ši unikali kvepalų kategorija tikrai skiriasi nuo to, ką siūlo didieji mados namai bei to, kas yra visiems gerai pažįstama. Nišinė parfumerija kuriama akcentuojant kvapo unikalumą, profilio individualumą ir aukštos kokybės ingredientus bei retas natas, todėl dažnai patinka kvepalų entuziastams, ieškantiems retų ir išskirtinių kvapų. Nišinių kvepalų gamintojai – tikri parfumerijos meistrai, kurie pirmenybę teikia meistriškumui ir naujovėms, o ne tendencijoms ir tam, kad kuo daugiau parduotų. Štai ką verta žinoti apie nišinius kvepalus. 

Nišinių kvepalų paskirtis ir kaip juos atpažinti?

Nišinių kvepalų paskirtis – suteikti išskirtinę ir asmeninę patirtį, leidžiančią žmogui išreikšti savo individualumą. Nišiniai kvepalai vyrams ar moterims dažnai sukuriami ne tik tam, kad kvepėtų populiariomis natomis, bet kad papasakotų istoriją arba sukeltų emociją. Šiuose kvepaluose dažnai naudojami unikalūs ar reti ingredientai, todėl jų kompozicijos būna sudėtingos ir turi viršutines, vidurines bei apatines natas.

Pastebėti nišinius kvepalus gali būti sudėtinga, tačiau kelios savybės skiria juos nuo vadinamojo mainstream:

  • Kaina. Dėl retumo ir išskirtinumo bei aukštos kokybės ingredientų, nišiniai kvepalai dažnai būna brangesni.
  • Kvapo profilis ir pakuotės. Tokie kvepalų namai daugiausia dėmesio skiria išskirtiniams dalykams ir kvapo istorijai, o ne ryškioms reklamoms. Dėl to buteliuką nesunku pastebėti. Be to, nišiniai kvepalai paprastai turi sudėtingesnį kvapo profilį
  • Prieinamumas. Nišiniai kvepalai neatsiras bet kuriose parduotuvėse dideliais kiekiais. Jie dažnai parduodami tik pas patikimiausius pardavėjus arba tiesiai iš tiekėjo.

Įžymūs nišinių kvepalų prekių ženklai

Keletas nišinių kvepalų gamintojų pelnė kone pasaulinį pripažinimą tarp parfumerijos entuziastų. Jų prekės greit išgraibstomos, o kiekvieną naujieną lydi didžiausias susidomėjimas. Taip yra dėl jų meistriškumo ir geriausių parfumerių kūrybos išlaisvinimo, ko dėka gimė ne vienas unikalus kvapas. 

Norime jums pristatyti keletą žymiausių nišinių kvepalų pasaulio vardų.

1. Amouage

Omane įkurta „Amouage“ garsėja prabangiais ir ekskliuzyviniais kvepalais, kuriuose naudojami tokie turtingi, egzotiški ingredientai kaip oudas, smilkalai ir ambra. 

„Amouage“ kvapų profiliai įprastai yra sudėtingi ir dažnai primena Artimųjų Rytų tradicijas, kuriuose tradiciniai ingredientai derinami su šiuolaikinėmis parfumerijos technikomis.
Kai kurie iš kultinių kvapų, pavyzdžiui, „Interlude Man“ ir „Honour“ – jau kultinė klasika, perleidžiama ne pirmą kartą.

Tiziana Terenzi

Italų prekės ženklas „Tiziana Terenzi“ garsėja drąsiais ir išraiškingais kvepalais, kurie peržengia tradicinių parfumerių sugalvotų kompozicijų ribas. 

Terenzi šeima, kurie pradėjo nuo žvakių gamybos, į parfumeriją perkelė savo meistrystę. Šio prekės ženklo kvepalai dažnai lepina uoslę intensyviomis medienos, vaisių ir gėlių natomis, o tokie kvapai kaip „Kirke“ išsiskiria jausmingumu ir ilgalaikiškumu, tad tinka daugeliui damų.

Nasomatto

Italų parfumerio Alessandro Gualtieri įkurta kompanija visada tapatinama su avangardiniu ir meniniu požiūriu į parfumeriją. 

Šis prekės ženklas garsėja netradiciniais kvepalais bei buteliukais. Jų hito „Black Afgano“ sudėtyje yra kanapių, oudo ir dervų natų, sukuriančių tamsų ir svaiginantį kvapą. 

„Nasomatto“ kvepalai dažnai būna mažesniuose buteliukuose, taip pabrėžiant, kad kiekvienas aromatas – tai eksperimentas kuriant kažką unikalaus ir labai asmeniško.

Maison Francis Kurkdjian

Prancūzų parfumeris Francis Kurkdjian įsitvirtino kaip vienas gerbiamiausių vardų nišinių kvepalų pasaulyje. 

Jo vardinis prekės ženklas „Maison Francis Kurkdjian“ (liet. Francis Kurkdijan namai) kuria išskirtinius kvepalus, kurie nišinių parfumerijos prekių parduotuvėse nuolat būna TOP sąrašuose. 

Vienas garsiausių šio prekės ženklo kūrinių – „Baccarat Rouge 540“, kuriuose derinami jazminai, šafranas ir dervamedžio (amberwood) natos, kad būtų sukurtas daugiasluoksnis ir prabangus kvapas, pasižymintis įspūdingu ilgaamžiškumu ir šilkografija. Tai – puikus prekės ženklas dovanai.

Xerjoff

Xerjoff – prabangių kvepalų prekės ženklas iš Italijos. Jų kūrinių įkvėpimas: menas, gamta ir reti ingredientai. 

Prekės ženklo pasiūloje dažnai užuosite retas gėles, medžius ir prieskonius. Jų dizaino komanda vertina prabangą. 

„Xerjoff“ kvepalai „Naxos” ir „Uden” yra vieni žinomiausių pastarojo penkmečio aromatų, vertinami dėl įdomaus saldžių, aštrių ir gaivių natų derinio. „Xerjoff“ produkcija pateikiama gražiai pagamintuose buteliukuose, spinduliuojančiuose prabanga.Visų jų produkciją galite įsigyti ir mūsų elektroninėje parduotuvėje – https://pigu.lt/lt/kvepalai-pigiau/kvepalai-moterims.

Dovanos

Balionai vakarėliams: kaip sukurti nepamirštamą dekoraciją

Vakarėlio dekoracijos yra neatsiejama dalis kuriant ypatingą atmosferą ir įsimintinas akimirkas. Balionai yra vienas iš populiariausių ir universaliausių dekoracijų elementų, galintis suteikti bet kokiam renginiui žaismingumo ir spalvų. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip panaudoti balionus kuriant nepamirštamas vakarėlio dekoracijas, atsižvelgiant į įvairius balionų tipus, spalvų derinius, išdėstymo strategijas ir teminius sprendimus.

Balionų tipai ir jų privalumai

Balionų pasirinkimas yra platus, pradedant nuo paprastų lateksinių balionų iki didelių folijos figūrų. Kiekvienas balionų tipas turi savo privalumų ir gali būti pritaikytas skirtingoms dekoracijoms. Lateksiniai balionai yra dažniausiai naudojami dėl savo prieinamumo ir spalvų įvairovės. Jie yra lengvai pripučiami ir gali būti naudojami tiek viduje, tiek lauke. Folijos balionai yra puikus pasirinkimas, kai norite pridėti ypatingo blizgesio ir išskirtinumo. Jie yra patvaresni nei lateksiniai balionai ir gali išlaikyti orą ilgiau, todėl puikiai tinka ilgai trunkantiems renginiams. Be to, folijos balionai gali būti įvairių formų, tokių kaip skaičiai, raidės ar net gyvūnai, kurie padeda kurti teminius vakarėlius.

Spalvų deriniai ir teminės dekoracijos

Spalvų pasirinkimas yra esminis aspektas kuriant harmoningas ir vizualiai patrauklias dekoracijas. Balionų spalvos turėtų derėti prie bendros vakarėlio temos ir kitų dekoracijų elementų. Pavyzdžiui, jei organizuojate gimtadienio vakarėlį vaikams, ryškios ir žaismingos spalvos, tokios kaip raudona, mėlyna ir geltona, gali sukurti linksmą ir energingą atmosferą. Tuo tarpu vestuvėms ar jubiliejams dažnai renkamasi pastelinių spalvų paletę, kuri suteikia elegancijos ir subtilumo.

Teminės dekoracijos yra dar vienas būdas panaudoti balionus kūrybiškai. Pavyzdžiui, jei planuojate vakarėlį su jūros tema, galite naudoti mėlynus ir baltus balionus, papildydami juos folijos balionais, kurie imituoja jūrų gyvūnus ar laivus. Tokios dekoracijos ne tik atrodo įspūdingai, bet ir padeda sukurti vientisą temą, kurią svečiai lengvai atpažins ir įvertins. Taip pat galite kurti balionų arką ar girliandą, naudojant teminius spalvų derinius, kad sukurtumėte įspūdingą įėjimą į vakarėlio erdvę.

Balionų kompozicijos ir išdėstymo strategijos

Balionų išdėstymas ir kompozicijos yra svarbus aspektas, padedantis sukurti įspūdingas ir patrauklias dekoracijas. Viena iš populiariausių balionų kompozicijų yra balionų arka, kuri gali būti naudojama kaip įėjimo akcentas arba fotokampelio dekoracija. Arka gali būti sukurta naudojant tiek lateksinius, tiek folijos balionus, derinant skirtingas spalvas ir dydžius, kad sukurtumėte dinamišką ir vizualiai patrauklų efektą. Kita populiari kompozicija yra balionų siena, kuri gali būti naudojama kaip fonas fotosesijoms arba pagrindinės vakarėlio erdvės akcentas. Balionų sieną galima kurti naudojant skirtingus balionų tipus ir spalvas, kad sukurtumėte įdomius raštus ir tekstūras.

Be to, balionai gali būti naudojami kaip stalo dekoracijos ar kabinami nuo lubų, kad sukurtų įspūdingą vizualinį efektą. Pavyzdžiui, mažesni balionai gali būti pritvirtinti prie stalo centrų ar kėdžių, suteikiant stalams papildomo žaismingumo ir spalvų. Kabinami balionai nuo lubų gali sukurti iliuziją, kad balionai plaukioja ore, suteikiant vakarėliui magišką atmosferą. Taip pat galite naudoti balionų puokštes, kurios gali būti pastatytos įvairiose vakarėlio vietose, sukuriant harmoningą ir nuoseklų dekoracijų stilių.

Teminiai sprendimai ir personalizacija

Teminiai sprendimai ir balionų personalizacija yra puikus būdas padaryti jūsų vakarėlį ypatingu ir individualizuotu. Galite pasirinkti balionus su spausdintais sveikinimais, vardais ar simboliais, kurie atspindi vakarėlio temą ar ypatingą progą. Pavyzdžiui, jubiliejaus vakarėliui galite naudoti folijos balionus su skaičiais, kurie nurodo švenčiamą metinę sukaktį. Vaikų gimtadienio vakarėliui galite pasirinkti balionus su mėgstamų herojų atvaizdais ar teminius balionus, kurie atspindi vakarėlio temą, pavyzdžiui, dinozaurus ar princeses.

Personalizuoti balionai gali būti puikus būdas išreikšti dėmesį ir parodyti, kad vakarėlis buvo kruopščiai suplanuotas. Be to, galite kurti balionų kompozicijas, kurios atspindi vakarėlio temą ar šventės akcentus, pavyzdžiui, naudojant balionus su gėlių motyvais vestuvėms ar jubiliejams. Taip pat galite kurti unikalius balionų dizainus, pavyzdžiui, balionų skulptūras ar figūras, kurios atspindi šventės temą ir suteikia vakarėliui išskirtinumo.

Sportas, Sveikata

Kaip išmanusis laikrodis gali pagerinti jūsų kasdieninį fizinį aktyvumą?

Išmanieji laikrodžiai yra viena iš populiariausių technologijų rinkoje, skirtų sveikatai ir fiziniam aktyvumui. Vienas iš naujausių ir patraukliausių modelių šioje kategorijoje yra Huawei Band 8. Šis išmanusis laikrodis suteikia vartotojams įrankius, kurie ne tik stebi jų sveikatos rodiklius, bet ir skatina būti fiziškai aktyvesniems kasdien. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip Huawei Band 8 gali padėti žmonėms pagerinti jų fizinį aktyvumą.

Fizinio aktyvumo stebėjimas

Viena iš pagrindinių funkcijų, kurią siūlo Huawei Band 8, yra žingsnių skaičiavimas ir aktyvumo stebėjimas. Šis laikrodis naudoja pažangius jutiklius, kad tiksliai užfiksuotų kiekvieną žingsnį ir apskaičiuotų sudegintas kalorijas. Tai leidžia vartotojams sekti savo kasdienį progresą ir nustatyti realius tikslus savo fiziniam aktyvumui. Be to, laikrodis gali nustatyti įvairias fizinio aktyvumo rūšis, pavyzdžiui, bėgimą, važiavimą dviračiu ar plaukimą, suteikiant tikslesnę informaciją apie atliktą treniruotę.

Motyvacijos skatinimas

Huawei Band 8 taip pat yra puikus įrankis motyvacijai. Laikrodis turi išmanias priminimo funkcijas, kurios vartotojams primena, kada reikėtų atsistoti ir pajudėti, jei jie per ilgai išlieka nejudrūs. Tai ypač naudinga tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir dažnai pamiršta dėl reikalingo fizinio aktyvumo. Be to, Huawei Band 8 suteikia dienos, savaitės ir mėnesio ataskaitas, kuriose pateikiami visi fizinio aktyvumo duomenys. Ši informacija padeda vartotojams matyti savo pažangą ir motyvuoja juos siekti aukštesnių tikslų.

Sveikatos monitoringas

Be tiesioginio poveikio fiziniam aktyvumui, Huawei Band 8 taip pat nuolat stebi vartotojo sveikatos būklę. Laikrodis matuoja širdies ritmą, miego kokybę ir gali netgi įvertinti streso lygį. Ši informacija suteikia vertingų įžvalgų apie tai, kaip fizinis aktyvumas veikia bendrą sveikatos būklę. Tinkamai reaguojant į šiuos duomenis, galima ne tik gerinti fizinį aktyvumą, bet ir bendrą gerovę.

Integruotas GPS

Huawei Band 8 integruotas GPS suteikia dar vieną privalumą – galimybę sekti savo bėgimo ar dviračio maršrutus realiu laiku. Tai leidžia sportuojantiems lauke ne tik matyti nuvažiuotą atstumą ir laiką, bet ir analizuoti savo treniruotės efektyvumą. GPS funkcija taip pat padeda naujų maršrutų atradimui, kas gali būti puikus būdas atrasti naujas ir įdomias vietas fiziniam aktyvumui.

Nebijokite naujovių

Huawei Band 8 yra ne tik išmanusis laikrodis, bet ir kompleksinis įrankis, skirtas skatinti ir palaikyti fizinį aktyvumą. Jo funkcijos, nuo aktyvumo stebėjimo iki sveikatos monitoringo, motyvuoja vartotojus būti aktyvesniems ir sveikesniems. Todėl Huawei Band 8 gali tapti neatsiejama kasdienio gyvenimo dalimi tiems, kurie siekia pagerinti savo fizinį aktyvumą ir bendrą sveikatą.

Sveikata

Tinkamos kontracepcijos pasirinkimas

Kai kalbama apie saugius lytinius santykius ir apsaugos priemones, bene dažniausiai išgirsime kalbant apie prezervatyvus ir kontraceptines tabletes. Nors, žinoma, yra ir kitų apsisaugojimo būdų, šios dvi priemonės yra populiariausios. Tiesa, dėl sveikatos rizikų kai kurios moterys nenori vartoti kontraceptinių tablečių.

Todėl itin dažnai naudojama priemonė yra prezervatyvai. Jie yra nebrangi, patikima, lengvai prieinama priemonė, kurią galite įsigyti bet kuriame prekybos centre arba internetu. Bet ar tikrai verta rinktis prezervatyvus? 

Prezervatyvų privalumai

Be to, kad yra nebrangūs ir lengvai prieinami, prezervatyvai yra patikima priemonė saugiems lytiniams santykiams. Galima išskirti šiuos pagrindinius jų privalumus:

  • Efektyviai apsaugo nuo nėštumo. Pagrindinis daugelio žmonių tikslas – apsisaugoti nuo nėštumo. Teisingai naudojami vyriški prezervatyvai yra 98 procentų efektyvūs apsaugant nuo šios pasekmės;
  • Efektyviai apsaugo nuo lytiškai plintančių ligų. Saugių lytinių santykių terminas apima ne tik apsisaugojimą nuo neplanuoto nėštumo, bet ir lytiškai plintančių ligų. Nors daugelis jų nėra itin pavojingos, kai kurios gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Prezervatyvai yra puiki priemonė šiuo atžvilgiu, nes apsaugo ne tik nuo nėštumo, bet ir šių ligų;
  • Nebrangi, lengvai prieinama ir nekenksminga sveikatai priemonė. Prezervatyvų nebrangiai galite įsigyti beveik bet kurioje prekybos vietoje, o jiems nereikia recepto. Skirtingai nei ilgalaikio vartojimo kontraceptinės tabletės, jie  nekenkia sveikatai.

Ką reikia žinoti apie prezervatyvų naudojimą?

Prezervatyvai yra labai veiksmingi užkertant kelią ŽIV ir kitų lytiškai plintančių infekcijų plitimui, tačiau jie veikia tik tada, kai naudojami teisingai. Ta pati taisyklė galioja ir nėštumo prevencijai, todėl net ir su prezervatyvu įmanoma pastoti arba susirgti. Be to, juos reikia naudoti per kiekvieną lytinį aktą.

Norint efektyviai naudoti prezervatyvą, svarbu jį užsidėti prieš bet kokį seksualinį kontaktą, o ne prieš pat įsiskverbimą. Virusai ir bakterijos gali būti perduodami per priešejakuliatą ir makšties skystį. Be to, naudojant netinkamą lubrikantą prezervatyvas taip pat gali tapti neveiksmingas. Su prezervatyvu būtinai naudokite tik vandens pagrindo lubrikantus. Aliejiniai lubrikantai gali susilpninti lateksą ir sukelti prezervatyvų plyšimą.

Latekso prezervatyvai suteikia didžiausią apsaugą nuo ŽIV perdavimo. Poliuretano arba poliizopreno prezervatyvai taip pat mažina ŽIV perdavimą ir yra tinkami lateksui alergiškiems žmonėms. Tačiau šiuos prezervatyvus reikia naudoti atsargiai, nes jie plyšta lengviau nei lateksas. Ir nors nebūtinai jų gamintojas turi įtakos kokybei, šis faktorius gali prisidėti prie patikimumo. Rekomenduojame rinktis patikimų gamintojų gaminius, kaip, pavyzdžiui, Durex.

Sveikata

Nugaros skausmas – ką žinoti svarbiausia?

Silpnesni ar stipresni nugaros skausmai pasitaiko daugeliui asmenų. Be abejo, dažniausiai šie būna ganėtinai trumpalaikiai. Tokiu atveju, pagelbėti gali kokybiški tepalai nugarai. Kita vertus, egzistuoja nemažai skirtingų skausmo priežasčių. Taigi, norint išspręsti susidariusią situaciją, svarbu išsiaiškinti, kas ją sukėlė. 

Kodėl skauda nugarą?

Nugaros skausmas gali atsirasti dėl itin įvairių priežasčių. Pavyzdžiui, neretai tai nulemia fiziniai veiksniai, tokie, kaip netaisyklinga laikysena, patempimas, sunkių daiktų kilnojimas. Kita vertus, prie skausmo taip pat gali prisidėti nuolatinis nuovargis, blogai atliekami sporto pratimai, viršsvoris. Be to, nugaros skausmą sukelia ir psichologiniai veiksniai, pavyzdžiui, stresas. Kita vertus, kartais susiduriama su tokiomis ligomis, kaip tarpslankstelinio disko sužeidimas, degeneracija, išialgija. Taigi priežasčių egzistuoja tikrai nemažai. Tad, jeigu skausmas ima neraminti, neatidėliokite ir kreipkitės į gydytoją.

Kaip išvengti skausmo?

Norint išvengti nugaros skausmo, svarbu reguliariai šią stiprinti. Pirmiausiai reikėtų užsiimti fizine veikla. Deja, tačiau šiomis dienomis dauguma asmenų vis mažiau juda. Nugaros skausmų prevencijai labiausiai tinka plaukimas ir vaikščiojimas. Tuo tarpu, susiduriantiems su stipriu diskomfortu, nepatariama užsiimti pernelyg intensyvia veikla, pavyzdžiui, bėgiojimu. Be abejo, taip pat svarbu stiprinti ir pilvo raumenis. Norint išvengti nugaros skausmo, rekomenduojama atsikratyti viršsvorio. Be to, patariama atsisakyti turimų žalingų įpročių, tarkime, rūkymo. Žinoma, taip pat svarbu nepamiršti tinkamos laikysenos svarbos. Ypatingai į tai atkreipkite dėmesį tuomet, jeigu dirbate sėdimą darbą. 

Nugaros skausmo gydymas

Nugaros skausmo gydymas gali būti itin įvairus, atsižvelgiant į problemą sukėlusias priežastis. Pirmiausiai, žmogui rekomenduojama kuo daugiau ilsėtis. Be to, gali būti taikomi šalti ir šilti kompresai, mankštos, įvairūs pratimai. Žinoma, pasitaiko ir tokių atvejų, kuomet yra išrašomi medikamentai. Dažniausiai atsižvelgiama į skausmo stiprumą bei tai sukėlusią priežastį. Pavyzdžiui, kartais pagelbėti gali kokybiški nugaros tepalai. Kita vertus, esant itin intensyviam skausmui, neretai išrašomi receptiniai vaistai. Bet kokiu atveju, dėl individualaus gydymo plano geriausia pasitarti su savo gydytoju. 

Nugaros masažas

Nugaros masažas yra naudingas tiek kaip prevencinė, tiek kaip gydomoji priemonė. Be abejo, tai, ar šis Jums padės, priklauso nuo skausmą sukėlusios priežasties ir jo intensyvumo. Visgi, tinkamai atliktas masažas aktyvina kraujo cirkuliaciją, mažina raumenų įtampą bei padeda išsiskirti endorfinams. Taigi šis pasižymi išties didele privalumų gausa. Visgi, esant dideliam skausmui, dėl labiausiai Jums tinkančio masažo vertėtų pasitarti su gydytoju.

Grožis

3 priežastys, kodėl turėtumėte reguliariai patrumpinti plaukų galiukus

Plaukų kirpimas – tai neišvengiama grožio procedūra tiek vyrams, tiek moterims. Skirtingai nei vyrai, moterys daug dažniau vengia kirpti plaukus, tačiau be reikalo – plaukų kirpimas ir galiukų patrumpinimas turi daug tiek plaukams, tiek sveikatai naudingų privalumų. Štai 3 priežastys, kodėl būtina reguliariai kirpti plaukus arba trumpinti jų galiukus:

  • Plaukų kirpimas padeda turėti sveikus plaukus. Nors kartais galima išgirsti klaidingų nuomonių apie plaukų kirpimą, pavyzdžiui, kad tai skatina jų augimą ir daro plaukus storesnius, taip nėra. Tačiau tikra tiesa, kad plaukų kirpimas padeda turėti sveikus plaukus – vienintelė išeitis atsikratyti išsišakojusių plaukų galiukų yra juos nukirpti. Kirpdami plaukus, iš karto galite pastebėti, kad jie įgauna sveiką išvaizdą ir vizualiai netgi atrodo sveikesni;
  • Plaukų kirpimas gali padėti išvengti ligų. Gali skambėti neįtikėtinai, bet kartais ilgi plaukai gali susargdinti. Taip yra todėl, kad ilgos plaukų sruogos paviršiaus plotas yra didesnis nei trumpos. Didesnis paviršiaus plotas reiškia daugiau vietų virusams, taršai ir bakterijoms. Taip pat ant jų lengvai kaupiasi įvairūs teršalai, pavyzdžiui, cigarečių dūmai;
  • Po kirpimo, plaukai mažiau veliasi. Kadangi nukerpami plaukų galai, kurie gali būti pažeisti, išsišakoję ir silpni, plaukai tampa lengviau šukuojami. Ilgai nekerpant plaukų, galima pastebėti, kad plaukus, ypač garbanotus, labai sunku iššukuoti ir į juos įsivelia sveiki plaukai.

Kaip dažnai turėtumėte patrumpinti plaukus?

Plaukų kirpimas yra nepaprastai svarbus plaukų priežiūros žingsnis siekiant išlaikyti jūsų plaukų blizgesį ir sveiką išvaizdą. Ir nors plaukų kirpimas ir plaukų galiukų trumpinimas iš esmės skiriasi, abu šie veiksmai yra vienodai naudingi plaukams. Pasak ekspertų ir plaukų stilistų, kas 12 savaičių turime patrumpinti maždaug 0,7 centimetro plaukų ilgio. Jei jūsų plaukai auga greičiau, galima juos trumpinti  kas 9–10 savaičių. Jei jūsų plaukai auga lėtai, galima kirpti kartą per 14–15 savaičių.

Tačiau reikia suprasti, kad pats plaukų kirpimas ir galiukų trumpinimas nepadeda nuo plaukų slinkimo (išskyrus atvejus, kai galiukai labai veliasi ir išpeša sveikus plaukus). Tačiau, jeigu jūsų plaukai labai ploni, trumpas kirpimas gali juos padaryti vizualiai pilnesnius ir storesnius. Ploniems plaukams tinka tiesūs kirpimai, užapvalinti kare ir bob.

Paprastas kirpimas vs. kirpimas karštomis žirklėmis

Reikia paminėti, kad kirpimas paprastomis mechaninėmis žirklėmis gali sukelti plaukų pažeidimus, išsišakojusius galiukus, o patys plaukai prarasti drėgmę. Taip yra todėl, kad nukirptas plaukas yra atviras žalingam aplinkos poveikiui. Tačiau tam yra sprendimas – kirpimas karštomis žirklėmis, kuomet plaukas iškart po procedūros užsandarinamas ir nepraranda drėgmės bei maistinių medžiagų. Toks kirpimas yra itin naudingas plaukams, o kiekvienam klientui individualiai parenkama kirpimo temperatūra. Profesionalus kirpimas karštomis žirklėmis atliekamas Grozionamaisfinksas.lt

Lieknėjimo patarimai, Svorio metimas

Jūs ir Jūsų augintinis turite antsvorio? Lieknėkite kartu!

Jei ramybės neduoda keli papildomi kilogramai, atkreipkite dėmesį į mitybą bei fizinį aktyvumą. Na, o kad rūpintis lieknėjimu ir formų dailinimu būtų smagiau, įtraukite į procesą ir savo keturkojį, jeigu problemų dėl svorio turi ir jis. Ne paslaptis, šunys tikrai yra vieni iš geriausių žmogaus draugų, tad kodėl nepradėjus lieknėjimo iššūkio su tokia kompanija?

Mityba lieknėjimo kontekste

Tai, ką dedame į burną mes ar mūsų augintinis, yra labai glaudžiai susiję ne tik su savijauta, bet ir su kūno formomis. Tad jei nusprendėte atsikratyti papildomų kilogramų, į racioną įtraukite sveikus produktus, valgykite saikingai, neužkandžiaukite, ypač vakarais ir naktimis, ar pan. Geriausia, jei šiuo klausimu pasikonsultuosite su dietologu, kuris sudarys mitybos planą.

O ar žinote, jog egzistuoja dietinis maistas šunims? Taigi laikytis dietos ir maitintis sveikai galėsite drauge su keturkoju.

Fizinis aktyvumas reikšmingai prisidės prie kūno formų dailinimo

Šalia mitybos lieknėjant labai svarbu ir fiziškai pakankamai judėti. Įtraukite į tai savo keturkojį ir pamatysite, jog ši veikla taps tikrai smagesnė. Fiziniam aktyvumui su šunimi idealiai tiks vaikščiojimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu, šiaurietiškas ėjimas. Šios veiklos ne tik užtikrins, kad būsite fiziškai aktyvūs, tačiau drauge ir leis daugiau laiko praleisti lauke, kvėpuoti grynu oru, kas gerai savijautai taip pat bus į naudą!

Uncategorized

Kaip efektyviai sulieknėti?

Daugelis žmonių nėra patenkinti savo išvaizda, tačiau tuo pat metu nežino, kaip be itin didelių aukų numesti svorio. Tiesą sakant, yra daug ir įvairių būdų numesti svorio.

Nuoseklus svorio metimas įmanomas tik tuo atveju, jei puoselėsite tinkamus mitybos įpročius ir sveiką gyvenimo būdą. Šiandieniniame greitame gyvenimo ritme žmonėms sunku skirti laiko sau. Rezultatas – negalavimas ir ligos.

Svorio metimas mus veikia teigiamai daugeliu aspektų. Liekna figūra netgi gali prisidėti prie didesnio pasitikėjimo savimi ir didesnės savigarbos.

Žemiau pateiksime keletą svarbių patarimų, kaip efektyviai ir saugiai numesti svorio, kad nereikėtų vėliau pasitikti numestų kilogramų.

Gyvenimo būdo pakeitimas

Dažnai iš anksto nustatytas tikslas yra galutinis taškas, t. y., momentas, kai pasieksite svajonių svorį arba idealius matmenis. Tada dauguma grįžta prie ankstesnių įpročių, o numesti kilogramai grįžta labai greitai. Tai yra didžiausia klaida. Jei norite numesti svorio ir ilgiau išlaikyti dailią figūrą, verčiau imkitės pokyčių, kurių galėtumėte laikytis reguliariai, be galutinės datos.

Nepersistenkite ribodami patiekalų kaloringumą ir itin sumažinkite dienos energijos poreikį. Taip pat verta rasti pratimų programą, atitinkančią jūsų dabartinę būklę ir sveikatą. Geriausia rinktis tokias treniruotes, kurios kelia iššūkį ir yra matoma pažanga, bet nepervargina. Per didelis griežtumas gali numušti motyvaciją. 

Tinkamas hidratacijos lygis

Vanduo yra terpė, kurioje vyksta dauguma ląstelių procesų, įskaitant ir riebalų deginimą. Be to, gerdami daug vandens jaučiatės sotūs, todėl valgote mažiau.

Kasdienis skysčių poreikis priklauso nuo lyties ir kūno svorio. Tai daugiau ar mažiau:

  • vyrams: 2,5 litro vandens arba apie 10 stiklinių per dieną,
  • moterims: 2 litrai vandens arba apie 8 stiklines per dieną.

Tačiau reikia atminti, kad intensyvūs fiziniai pratimai prisideda prie organizmo dehidratacijos, todėl vandens reikėtų vartoti daugiau. Prie skysčių poreikio prisideda ir metų laikas. Vasarą, kai temperatūra aukštesnė, reikėtų dažniau vartoti vandenį.

Maisto papildai

Kad pasiektumėte gerų rezultatų, svarbu ne tik sportuoti, bet ir sveikai bei pilnavertiškai maitintis. Tačiau į maisto racioną turėtumėte įtraukti ir maisto papildus. Specializuotos maisto papildų parduotuvės gali pasiūlyti papildų lieknėjimui. Juos rasite čia: https://www.stipriausias.lt/papildai/papildai-tikslui/papildai-lieknejimui.