Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti – išmokite naudotis širdies ritmo zonomis.
Širdies ritmas, kuris būna išreikštas širdies dūžiais per minutę, leidžia žinoti, kokiu intensyvumu treniruojamės. Taigi nebereikia spėlioti, ar treniruotė vyksta pakankamai intensyviai, ar laikas švaistomas veltui. O gal treniruotė vyksta per intensyviai ir gresia persitreniravimas? Continue reading Intensyvi treniruotė nepadeda lieknėti
Kaip efektyviai padeda numesti svorio…geriausias draugas
Ar pažįstate žmonių, kurie nemyli gyvūnų? Jei tokių ir yra, tai, neabejotinai, tik mažytė dalelė. Juk gyvūnai suteikia laimės, šilumos, džiaugsmo, yra prisirišę ir atsidavę.
Bene populiariausias naminis gyvūnas pasaulyje yra šuo. Jei vaikas nuo mažų dienų auga su keturkoju, neretai jau suaugus ir susikūrus savo šeimą tokiam žmogui namuose trūks to, kas visuomet džiaugsmingai pasitinka tarpduryje grįžus namo. Continue reading Kaip efektyviai numesti svorio